Zdrowa dieta i zdrowa jama ustna to nierozłączna para. Pokarmy bogate w witaminy i minerały wzmocnią twoje zęby, podczas gdy cukier i słodycze zniszczą je. Właściwa dieta jest wyjątkowo ważna gdy nosisz stały aparat ortodontyczny.
W czasie leczenia aparatem unikaj:
- twardych, włóknistych oraz klejących się do zębów potraw, takich jak:
- Twarde lub ciągnące się pieczywo ( np. brzegi pizzy, miękkie bułki lub rogale z białego pieczywa)
- Twarde, włókniste mięso ( wołowina, suszone wędliny)
- Batoniki czekoladowe
- Twarde lub ciągnące się cukierki
- Klejące się masło orzechowe, masy czekoladowe ( Nutella)
- Popcorn
- Twarde, chrupiące warzywa i owoce
- Guma do żucia
- Orzechy
- napojów z zawartością cukru i kwasów fosforanowych (Coca-cola, Fanta, Sprite itp.)
Zamiast tego jedz:
- Miękkie pokarmy ( kurczak, mięso mielone, ryby, etc.)
- Gotowane lub duszone warzywa
- Miękkie owoce ( kiwi, mandarynki, melony, banany etc.)
- Jajka
- Możesz też jeść jabłka, marchew, ale pod warunkiem, że je pokroisz przedtem na małe kawałki.
- Zawsze pamiętaj o umyciu zębów po posiłku.
Zmiana diety na delikatną nie jest łatwa, ale zagrożenie jakim jest odklejenie zamka lub deformacja drutu powinna skłonić cię do ostrożności. To nie tylko może być bolesne, ale przede wszystkim może wydłużyć leczenie.
Niektóre z pokarmów mogą wchodzić w przestrzenie między zęby a zamki, co utrudni ich szczotkowanie. To prowadzić może do odwapnień szkliwa i rozwoju próchnicy.